指南
反應燈訓練實用指南：各項運動的訓練、體育課遊戲、反應時間測試，以及如何用舊手機組成一套反應燈。
自製反應燈：把舊手機變成反應訓練套裝毋須購買專用器材，用舊手機和平板電腦自製反應燈訓練套裝：所需裝備、設定方法、反應燈擺放位置，以及適合入門的訓練。閱讀約 4 分鐘反應燈訓練：是甚麼、訓練甚麼、如何開始反應燈訓練實用入門：主要訓練類型、各自訓練的能力、每節訓練應有多長，以及如何誠實地量度進步。閱讀約 6 分鐘體育課反應遊戲：8 個適合全班的反應燈訓練八個使用反應燈的體育課反應遊戲：如何帶領全班進行、如何讓每個人保持活動，以及如何利用學校現有的舊手機設定。閱讀約 3 分鐘足球反應訓練：以反應燈進行步法、守門員及防守訓練以反應燈進行的足球反應及步法訓練：星形步法、守門員撲救、防守反應及敏捷測試，附場地配置、每組時間及量度進步的方法。閱讀約 3 分鐘以反應燈進行壁球步法及羽毛球步法訓練如何以反應燈進行壁球步法（ghosting）及羽毛球六點步法訓練：反應燈擺放位置、每組時間、教練提示，以及如何找出較弱的角落。閱讀約 3 分鐘如何測試反應時間？怎樣才算好成績？如何公平地測試反應時間、簡單反應時間與選擇反應時間的分別、一般數字、為何不同手機測試結果不一，以及如何追蹤長期進步。閱讀約 3 分鐘適合長者的溫和反應訓練：坐姿及桌面練習適合長者及復康小組的溫和反應及踏步練習，由坐姿桌面伸手到有扶持的踏步，附設定方法、節奏安排及安全提示。閱讀約 2 分鐘