指南
反应灯训练实用指南：各项运动的训练、体育课游戏、反应时间测试，以及如何用旧手机组成一套反应灯。
自制反应灯：把旧手机变成一套反应训练器材不用购买专用套装，用旧手机和平板电脑自制反应灯训练器材：需要准备什么、如何设置、反应灯放在哪里，以及从哪些训练开始。阅读约 4 分钟反应灯训练是什么？练什么？如何开始反应灯训练实用入门：主要训练类型、各自练什么、每次训练多长时间合适，以及如何如实衡量进步。阅读约 6 分钟体育课反应游戏：适合全班的 8 个反应灯训练8 个使用反应灯的体育课反应游戏：如何带全班一起玩，如何让每个人都动起来，以及如何用学校现有的旧手机来设置。阅读约 3 分钟足球反应训练：用反应灯练步法、守门员和防守使用反应灯的足球反应与步法训练：星形步法、守门员扑救、防守反应和敏捷测试，附场地布局、每组时长及进步衡量方法。阅读约 3 分钟用反应灯练习壁球步法和羽毛球步法如何用反应灯练习壁球步法和羽毛球六点步法：反应灯放在哪里、每组时长、要提示的技术要点，以及如何找出较弱的角落。阅读约 3 分钟如何测试反应时间？多少算好成绩？如何公平地测试反应时间：简单反应时与选择反应时的区别、常见数值、不同手机测试结果为何不同，以及如何长期跟踪进步。阅读约 3 分钟适合老年人的温和反应训练：坐姿和桌面练习适合老年人和康复小组的温和反应与踏步练习，从坐姿桌面伸手到有扶持的踏步，附设置、节奏和安全注意事项。阅读约 2 分钟